習慣（全般）

こんにちは！Atsushiです。前回の記事では、「意思決定疲れ」について詳しくお話ししました。 今回はその次のステップとして「頑張らない」のススメ、つまり環境設定が成功にどうつながるのかについてお話ししたいと思います。 自分の現状やゴール、...

こんにちは、Atsushiです。前回の記事では、意志力に頼らないで習慣を作ることが大事だという話をしました。今回はその中でも特に大きな壁になる「意思決定疲れ」について詳しくお話しし、どうやって乗り越えられるかを説明します。 毎日の仕事や家庭...

そもそも習慣って何？ 習慣とは、簡単に言えば「繰り返し行うことで、自動的にできるようになった行動」のことです。 例えば、朝起きたらコーヒーを淹れることや、寝る前にスマホをチェックすることも習慣の一部ですね。これらは無意識にやっているので、意...